实习就业网（www.shsxjy.com）实习生导语：所谓PUA，本义为“搭讪艺术家”，后被引申为包含控制、操纵、凌虐等行为的情感骗术。而衍生出来的“职场PUA”，则是指发生在职场中的精神控制现象，职场PUA主要表现为：画大饼和变相压榨行为，普通人遭遇职场PUA，开始很难察觉，等到觉察过来的时候，往往已经对自己高度否定，很难走出来……

在工作场所，您经常会遇到批评你的老板。实际上，核心目的是破坏你的自信和判断力，然后完全控制你。职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，占比达到66.42%；向同事吐槽的比例为52.98%；向上级表达不满的只有26.88%，在媒体上爆料的只有6.49%。这些是主动应对的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少数有44.01%。

在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。超过本职工作以外的事情，不符合能力的事情，职场人要懂得拒绝，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。保持清醒头脑，职场只相信实力；职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能够成功，但是这样的帮助在不超出工作范围外的都可以称之为合作，这次他帮你，下次你还可以帮他。合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。要记住的是，即便是这样，也不存在所谓的恩人、恩情。你付出了，就理应拿到相应的回报。

职场PUA特指发生在职场中的精神控制现象。比如，一个老板可能会不断打击员工，摧毁他们的自信心和主观判断力，目的则是让员工们诚惶诚恐地主动加班，为自己效力。这就是职场PUA的一种典型场景。63.65%的受访者经历过职场PUA，竞争激烈、工作强度大的商业服务行业和金融更是以超七成的高比例成为职场PUA的重灾区。

这种虐待和欺凌可能是老板故意对工作成果找茬，可能是经理以解雇权为筹码进行加班威胁，或仅仅只是同事间的无限贬低和风凉话。我们通过周围的人的反馈，来建立自己的价值坐标和体系。像老板、上司这样的权威人物的评价对于自我认知尤为重要。

如果有人明确利用感情来要求你做某些事情，这个人多半不安好心。保持清晰自我定位，清楚自己的实力，坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。如果不想被职场pua，不要盲目自信，更不要过于自卑，要了解自己的市场价值，遇到不尊重自己的人，要敬而远之，在职场上，找到真正属于自己的圈子，才能让自己走得更高、更远。对那些心理脆弱的人影响更大，年轻人，认清自己，努力向上！